Lebaran sebagai simbol kemenangan dihari yang fitri bagi umat muslim seluruh dunia yang telah menunaikan ibadah puasa ramadhan selama 1 bulan penuh sudah tiba. Ya.. hari raya Idul Fitri 1 Syawal 1437 H bertepatan dengan tanggal 6 Juli 2016.

Sudah menjadi tradisi saat lebaran adalah menu makanan serba santan yaitu opor ayam, gulai, rendang, lontong, ketupat serta kue maupun minuman yang tentunya menggoda lidah untuk secepatnya menyantap.

Banyaknya hidangan lezat saat Lebaran tentunya menimbulkan nafsu makan tinggi. Apalagi setelah berpuasa selama sebulan penuh. Rasanya sulit untuk menahan godaan untuk tidak menyantap apa pun yang tampak di depan mata.

Ada baiknya sista bunda menahan diri untuk tidak menuruti hawa nafsu, berikut ini sedikit tips atau cara untuk menjaga kesehatan pencernaan saat lebaran. 

• Jaga porsi makan
  Jangan tergiur dengan lezatnya hidangan masakan, sista harus tetap menjaga porsi makan yang dikonsumsi, jangan kebanyakan makan atau berlebihan, hal tersebut tidak baik untuk kesehatan perut karena setelah 1 bulan penuh melaksanakan puasa, saran saya lakukan puasa sunah 6 hari setelah hari raya, dimulai pada tanggal 2 syawal sampai tanggal 7 syawal.
• Makanlah makanan dengan kandungan gizi yang seimbang, jangan terlalu banyak makan atau minum dengan kandungan gula berlebih karena jika tidak dijaga akan menaikkan kadar gula anda.
• Konsumsi buah dan sayur
  Jika sista terpaksa makan makanan yang berlemak, sebaiknya konsumsi buah dan sayur karena dapat meluruhkan lemak yang terdapat pada makanan. Selain itu, buah-buahan yang sista konsumsi dapat membantu menyeimbangkan kadar gula darah dalam tubuh Anda.
• Perbanyak minum air putih
  Jika sista bunda masbrow banyak makan makanan berlemak dan bersantan imbangilah dengan memperbanyak minum air putih minimal 3 liter perhari. selain itu minum air putih dapat mengurangi minum minuman manis ketika lebaran.
• Olahraga ringan yang cuckup setiap harinya, bisa dimulai dari bangun pagi sebelum subuh, mandi pagi, shalat subuh, setelah itu olahraga ringan cukup 5 sampai 10 menit saja.