Penyakit influenza atau lebih dikenal dengan flu sebenarnya dimulai dengan demam, batuk, sakit tenggorokan, hidung tersumbat, nyeri dan menggigil. Cara cepat mengatasinya? Minum antibiotic. Namun pengobatan sederhana ala rumahan akan terasa lebih alami dan mempunyai minim efek samping. Menurut para ahli, berikut 10 pengobatan flu yang Healthy People dapat pratikkan di rumah.

1. Minum

Influenza membuat tubuh rentan terhadap dehidrasi, apalagi jika disertai demam , mual dan diare. Namun dengan asupan cairan seperti Jus buah, soda dan makanan ber-elektrolit seperti air kelapa, stroberi, pisang, jeruk lemon dan coklat. Hindari minuman berkafein serta beralkohol dan pilihlah minuman teh herbal atau teh dengan perasan jeruk dan madu.

2. Sup ayam

Sebuah penelitian dalam jurnal Chest (2000) menjelaskan bahwa sup ayam dapat membantu gejal infeksi saluran pernapasan

3. Istirahat yang cukup

Cobalah untuk mendengarkan tubuh Healthy People. Ketika terkena flu, tubuh cenderung menuntut untuk lebih banyak istirahat. Komunikasikan hal ini ke kolega kerja dan orang di rumah. Sehingga jika mereka melihat Anda lebih banyak istirahat, mereka pun akan mengerti. Perhatikan siklus tidur malam Healthy People dan jangan potong waktu tidur tersebut agar tubuh mendapat 100% istirahat. Dengan istirahat yang cukup, tubuh pun akan lebih cepat pulih dan Healthy People dapat beraktifitas normal kembali.

4. Hirup uap untuk melegakan pernafasan

Hidung tersumbat sungguh menggangu dan salah satu cara yang efektif adalah menghirup uap untuk mencairkan cairan yang tersumbat tadi. Healthy People dapat menikmati mandi uap, mandi shower dengan air hangat. 

5. Buatlah alat penguapan

Alat yang dibutuhka untuk alat penguapan adalah ; 1 panci air mendidih dan lalu tuangkan ke dalam baskom. Larutkan 1 atau 2 tetes minyak esensial  / peppermint / eucaluptus kedalam air panas tersebut. Lalu gantungkan handuk diatas kepala Anda dan bernafaslah dalam-dalam melalui hidung selama 30 detik. Dijamin sumbatan pada hidung Healthy People segera membaik.

6. Kompres air hangat

Letakkan kain hangat pada kening dan hidung agar hangat pada handuk menjalar kebagian tubuh untuk membantu meredakan sakit kepala atau sakit pada hidung Healthy People.

7. Madu dan lemon

Kombinasi lemon dan madu merupakan paduan yang ampuh. Kandungan vitamin dari lemon serta madu membantu kehangatan dan meningkatkan daya tahan tubuh sekaligus melegakan tenggorokan. 

8. Hisap permen peppermint

Permen dengan rasa mint efektif membantu mengurangi batuk serta melegakan pernafasan dan sakit tenggorokan.

9. Kumur-kumur dengan air garam

Lendir yang tebal serta mengumpul pada bagian belakang tenggorokan, terutama setelah berbaring cukup lama, dapat Healthy People singkirkan dengan berkumur dengan air garam. Hal ini juga membantu telinga yang tersumbat karena membuka tabung eustachius pada telinga.

10. Terimalah tawaran “pengasuh”

Ketika orang terdekat Healthy People menawarkan untuk membantu Anda melewati penyakit influenza, jangan ditolak. Kehadiran orang lain semasa Anda sakit, dapat membantu Anda melewati masa-masa inkubasi penyakit dengan lebih ringan dan senang, karena ada teman untuk berbagi rasa. 

http://www.combiphar.com/id/healthy-living/obati-flu-cara-ala-rumahan