Hari,Tanggal/Jam : | Login | Register
Gawat Darurat 24 Jam
0251-8240736
HEADLINE
JANKIN RSUD CIAWI TAHUN 2017 | Struktur Jantung Manusia dan Fungsinya | Jantung | 9 Gangguan Jantung Yang Wajib Anda Ketahui | Pengertian Penyakit Jantung | Hitung Kalori yang Dibutuhkan Tubuh Anda | Makanan Mengandung Karbohidrat | Porsi Tepat Nutrisi Tubuh | Cegah PTM dengan Rutin Cek Kesehatan | Imunisasi Campak dan Rubella untuk Penuhi Hak Anak Indonesia | ADUH, KESERINGAN SELFIE BIKIN KULIT JADI KERIPUT! | MENGENAL PENYAKIT ACUTE FLACCID MYELITIS | Tak Disangka, 3 Kandungan Ini Ampuh Membuat Rambut Sehat dan Berkilau | 5 Cara Alami Menjaga Kesehatan Rambut | 4 Keuntungan yang Tak Disangka Bila Kamu Memiliki Kulit Berminyak | Pemilik Kulit Berminyak, Langkah Perawatan Ini Patut Kamu Coba untuk Mengatasi Minyak Berlebih! | Panduan Memilih Pembersih Wajah yang Aman dan Cocok untuk Kulit Berminyak | Cantik Nggak Harus Mahal! Manfaatkan Masker Buah Alami untuk Mengurangi Minyak Berlebih! | Kebiasaan yang Bisa Membuat Kaki Mulus dan Cerah | Aneka Pilihan Minuman untuk Mencerahkan Kulit Secara Alami | Makna di Balik Desain Otak Manusia yang Terbagi Dua | Kapan Diperlukan Pemeriksaan Fetomaternal? | 4 Cara Usir Stres Bagi Masyarakat Perkotaan | Ini Sebabnya Hidup di Perkotaan Rentan Memicu Stres | Wah! Studi Ungkap Berlibur ke Pantai Bantu Tingkatkan Kesehatan Tubuh | Hobi Travelling? Ini Segudang Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh | 8 Cara Melatih Skill Entrepreneurship pada Anak | Studi: Anak yang Suka Bikin Berantakan Saat Bermain Bisa Belajar Lebih Baik | Saran Psikolog Agar Anak Tumbuh Jadi Pribadi 'Sangat Keren' | Bikin Jantungan Orang Tua Tapi Ini Pentingnya Stimulasi untuk Anak | Pengumuman Rekrutmen | Dapat 5 Manfaat Sehat Ini | Akhir Pekan Tiba, Yuk Wisata Kulineran di Bandung! | hari Ginjal Sedunia | Rekrutmen 2017 | Ragam Pilihan Mainan Anak 1 Tahun Terbaik | Kanker pada Anak dapat Perhatian Khusus Pemerintah | Hari Kanker Anak Sedunia 2016 | LAKIP 2016 | Presiden dan Menkes Tekankan Pentingnya Pemberian Makanan Bergizi pada Anak dan Bumil | Jaga Generasi dengan Gizi yang Baik | Perbaikan Gizi Untuk Generasi Agar Mampu Menangkan Persaingan | Perbaiki Gizi Bumil, Balita dan Anak dengan PMT | Hari Gizi Nasional 2017 | Suplemen Vitamin D Signifikan Kurangi Risiko Serangan Asma Parah | Studi: Risiko Autisme Anak Terkait Kurangnya Asupan Vitamin D Ibu Saat Hamil | Manfaat Lain Sinar Matahari, Bantu Pasien Jiwa Stabilkan Kondisinya | Yuk Berjemur! 'Mandi' Sinar Matahari Bisa Cegah Penyakit Jantung dan Diabetes | Studi: Berjemur di Bawah Sinar Matahari Bantu Perbaiki Sistem Imun | Sering Sakit Kepala? Mungkin Kurang Vitamin D | Waspadai Penyakit Musim Hujan dengan Pencegahan yang Tepat | Gerakan Masyarakat Hidup Sehat (GERMAS) | Apakah Mimisan pada Anak Bisa Dipicu Kecapean? | Apa Penyebab Serta Bahaya Anak Mimisan Saat Tidur Malam? | 5 Ide Seru Habiskan Liburan Tahun Baru Bersama Keluarga di Rumah | 4 Jenis Diet Ini Sebaiknya Dihindari | Ini 5 Akibat Jika Tak Bersihkan “Make-Up” Sebelum Tidur | Perbaiki Kualitas Tidur Dengan Konsumsi Makanan Ini | 5 Manfaat Menggunakan Kaos Kaki Saat Tidur | Obati flu cara ala rumahan | Hari AIDS Sedunia | Masuk Musim Hujan, Siap-siap Cegah Pilek dengan 5 Langkah Simpel Ini | Cegah Terkena HIV-AIDS dengan Gerakan ABCDE | Ayo Hormati Guru! Guru Indonesia Mulia Karena Karya | Kendalikan Kanker Servix Sejak Dini dengan Imunisasi | Ayo Makan Ikan! Ikan Itu Enak dan Mencerdaskan | pengumuman penerimaan karyawan | Susu sebagai Makanan Pengganti?? | Faktor Penyebab Turunnya Nafsu Makan Pada Anak | Beberapa Jenis Tes Alergi | Awas Hati hati!! Alergi Makanan Yang Menyerang Pada Buah Hati | YUK SIMAK 7 HAL YANG TIDAK KAMU TAHU TENTANG ALERGI | JOROK SIH, TAPI TERNYATA INI MANFAAT KEBIASAAN MENGGIGIT KUKU | 15 FAKTA KEAJAIBAN TUBUH MANUSIA | MAKANAN TERBAIK UNTUK MENGATASI ARTHRITIS ATAU REMATIK | MAKANAN PENURUN KOLESTEROL | TUBUH WANITA TERNYATA SIMPAN 5 FAKTA AJAIB INI | TIPS MENJAGA KESEHATAN GIGI REMAJA SAAT LEBARAN | 8 TIPS TETAP SEHAT SETELAH LEBARAN | CARA MENJAGA KESEHATAN PENCENAAN SAAT LEBARAN | TIPS MENJAGA KESEHATAN TUBUH DAN POLA MAKAN DI HARI LEBARAN | APA ITU KOLESTEROL? | TIPS MENJAGA KESEHATAN SELAMA MUDIK | TIPS MENJAGA BALITA AGAR TETAP SEHAT SAAT MUDIK | TIPS AGAR PENGEMUDI TIDAK MUDAH LELAH SAAT MUDIK | PENYAKIT YANG MUNCUL SAAT MUDIK DAN CARA MENGATASINYA | KB ALAMI | 7 MANFAAT TERSEMBUNYI KURMA BAGI KESEHATAN TUBUH ANDA | JANGAN BUANG BIJI KURMA! INI MANFAATNYA UNTUK KESEHATAN | LIMA CARA MENJAGA KESEHATAN GIGI SAAT PUASA | MENGENAL BERBAGAI ALAT KONTRASEPSI | MITOS KESEHATAN SEPUTAR PUASA | OLAHRAGA YANG BISA DILAKUKAN SAAT BERPUASA | 3 JENIS MAKANAN UNTUK MENCEGAH BAU MULUT SAAT PUASA | CARA MENGATUR POLA MAKAN DI BULAN PUASA RAMADHAN | PILIHAN MENU SAHUR SEHAT AGAR TIDAK LEMAS SAAT PUASA SEHARIAN | 3 JENIS MAKANAN UNTUK MENCEGAH BAU MULUT SAAT PUASA | TIPS TETAP SEGAR BUGAR SAAT PUASA RAMADHAN | TIPS SEHAT SELAMA PUASA RAMADHAN | TIPS PUASA SEHAT BAGI PENDERITA DIABETES | TIPS NAPAS SEGAR SELAMA MENJALANKAN IBADAH PUASA | CARA MENJAGA KESEHATAN DI BULAN RAMADHAN | EFEK NARKOBA BAGI KESEHATAN | TOKSOPLASMA | PENYAKIT BIPOLAR DISORDER DAN CARA MENGATASINYA | MENGOBATI GANGGUAN BIPOLAR SECARA MANDIRI | MENGENAL BIPOLAR DISORDER | KENALI CIRI-CIRI GANGGUAN BIPOLAR YUK! | 9 TIPS MENGONTROL GANGGUAN BIPOLAR | KEUNTUNGAN DAN KERUGIAN MENGONSUMSI WINE | KEBIASAAN MINUM ALKOHOL MEMPERTINGGI RISIKO OSTEOPOROSIS | JANGAN SEPELEKAN JERAWAT | INI, 10 DAMPAK NEGATIF ALKOHOL BAGI KESEHATAN! | BAHAYA MINUMAN KERAS DAN MINUMAN BERALKOHOL BAGI REMAJA | ALKOHOL DAN MITOS MANFAATNYA UNTUK KULIT WAJAH | Rambut Sehat Tanpa Ketombe | PENYAKIT ALZHEIMER PADA USIA MUDA, PENYEBAB DAN GEJALA | KENALI TANDA-TANDA PENYAKIT ALZHEIMER SEJAK DINI | GEJALA ALZHEIMER, PENYEBAB, FAKTOR RISIKO DAN PENCEGAHAN | ALZHEIMER BERBEDA ANTARA PRIA DAN WANITA | 8 CARA MENCEGAH ALZHEIMER | WASPADAI 6 DAMPAK BURUK SMARTPHONE PADA KESEHATAN | JANGAN SEPELEKAN MATA MERAH | BAHAYA TIDUR DEKAT DI SAMPING SMARTPHONE | BAHAYA RADIASI PONSEL BISA MENGGANGGU KESEHATAN ANAK | BAHAYA PENGGUNAAN SMARTPHONE SUDAH TIDAK BISA DIANGGAP REMEH LAGI | 7 BAHAYA MENGGUNAKAN SMARTPHONE BAGI KESEHATAN | LUPUS | Mengungkap Mitos dan Fakta Mengenai Pemakaian Softlens | KEKURANGAN DAN KELEBIHAN MEMAKAI SOFTLENS | KANKER PAYUDARA | Cara Memasang dan Melepas Lensa Kontaka | BAHAYA SOFTLENS BAGI MATA DAN CARA MENGGUNAKANNYA DENGAN BENAR | AMANKAH PENGGUNAAN LENSA KONTAK UNTUK ANAK? | TIPS OLAHRAGA RINGAN DI PAGI HARI SEBELUM KERJA | OLAHRAGA RINGAN UNTUK SI PEMALAS | OLAHRAGA RINGAN SEBELUM TIDUR UNTUK MENGECILKAN PERUT | MEMBIASAKAN DIRI UNTUK OLAHRAGA RINGAN DI KANTOR | 10 LATIHAN OLAHRAGA UNTUK DI RUMAH | KANKER SERVIKS | PENYEBAB OBESITAS DAN PENCEGAHAN OBESITAS PADA ANAK | NEOPLASMA DI PAYUDARA | CEGAH OBESITAS PADA BALITA | BESARNYA FAKTOR RESIKO OBESITAS PADA LANSIA | BAHAYA OBESITAS PADA ANAK | 10 RISIKO YANG MENGANCAM ORANG-ORANG OBESITAS | PERUBAHAN TARIF | PENGUMUMAN PEMENANG BEAUTY CONTEST | MENGENAL DAN MEMBIMBING ANAK HIPERAKTIF | INILAH PENYEBAB ANAK HIPERAKTIF | HEMOROID / WASIR | EMPAT CARA JITU MENDIDIK ANAK HIPERAKTIF | 10 TIPS MENDIDIK ANAK HIPERAKTIF | 5 KEGIATAN YANG BAIK UNTUK BALITA HIPERAKTIF | PENERIMAAN TENAGA KESEHATAN PEGAWAI TIDAK TETAP (PTT) TAHUN 2016 DI LINGKUNGAN KABUPATEN BOGOR | HAK DAN KEWAJIBAN PASIEN MENDAPAT PELAYANAN KESEHATAN | Akreditasi Menjelang Rumah Sakit Terpercaya pilihan Masyarakat | PENCEGAHAN INSOMNIA | APPENDICITIS | 15 FAKTOR PENYEBAB INSOMNIA | 5 TIPS MENGIDENTIFIKASI TANDA & GEJALA INSOMNIA | 4 TIPS MENGATASI INSOMNIA TANPA OBAT | SECANGKIR TEH HIJAU KURANGI RISIKO PENYAKIT JANTUNG | PENGERTIAN PENYAKIT JANTUNG | MANFAAT BROKOLI BAGI KESEHATAN DAN KAMU HARUS TAHU | LEBIH SEHAT MANA AIR PUTIH ATAU JUS BUAH? INI FAKTANYA | ANEURISMA AORTA PERUT | 4 GEJALA SERANGAN JANTUNG YANG SERING DIRASAKAN TAPI DIABAIKAN | TIPS MEMILIH COKLAT UNTUK KESEHATAN | KONSUMSI COKELAT BISA BIKIN KULIT MAKIN PUTIH, BENARKAH? | COKLAT SEBAGAI PEREDA BATUK | COKLAT HITAM DAN BERBAGAI MANFAATNYA | 14 MANFAAT COKLAT YANG BERGUNA BAGI KESEHATAN | BRONCHITIS | TIPS MENGHALUSKAN TELAPAK TANGAN DENGAN AMPAS KOPI | RAHASIA UNTUK MEMPERTAJAM PENGLIHATAN MATA, MINUM SECANGKIR KOPI | BAHAYA DIBALIK MANFAAT MINUM KOPI YANG BELUM ANDA KETAHUI | 19 MANFAAT KOPI BAGI KESEHATAN DAN KECANTIKAN | 9 MANFAAT KOPI UNTUK DIET | BRONKOPNEUMONIA | Pengumuman Recruitment 2016 | TIROID | CARA MENCEGAH DAN MENGOBATI VARISES | DAUN SIRIH UNTUK OBAT KEPUTIHAN ALAMI | KHASIAT DAUN SIRSAK | KHASIAT TOMAT | TIPS CARA MENGHILANGKAN PANU ALAMI DAN MUJARAB | JENIS KULIT DAN TIPS CARA MERAWAT KULIT YANG BAIK | TIPS MERAWAT KULIT WAJAH BERMINYAK, CARA ALAMI | MACAM MACAM PENYAKIT PADA KULIT DAN OBATNYA | GERD | Open Recruitment 2016 | KHASIAT DAN MANFAAT TAUGE BAGI KESEHATAN TUBUH | 4 CARA MENJAGA KESEHATAN TUBUH SEHARI-HARI | DEMAM | TAK HANYA BIKIN GENDUT, CAMILAN MALAM JUGA GANGGU MEMORI KAMU | UNIK, MAKANAN RINGAN SIMPAN 5 MANFAAT SEHAT INI | Bantuan Hidup Dasar | Bayi Kembar Siam | Hindari Makanan Gosong | Inilah 8 Gejala Diabetes Yang Anda Waspadai | Makanan Penting Bagi Ibu Hamil | Yang Harus Diperhatikan Ibu Hamil | Penyebab dan Proses Terjadinya Penyakit Demam Berdarah dengue | Bagaimana Menangani Diare pada Anak | MENGATASI SUSAH MAKAN PADA ANAK | Kembung pada Anak | Mengenal Tangisan Bayi | Masalah Ibu Bekerja: ASI Atau Susu Formula? | INI DIA BEBERAPA JENIS DIET YANG WAJIB KAMU COBA DI TAHUN 2015! | TAK HANYA LEBIH SEHAT DARI NASI, 7 SUMBER KARBOHIDRAT INI JUGA COCOK BUAT DIET | ANDA INGIN DIET YANG BERHASIL? SIMAK TIPS BERIKUT INI! | SEGERA MAKAN SETELAH BEROLAHRAGA! | SUKA MASAK PAKAI LENGKUAS? INI 7 KHASIATNYA BAGI TUBUH! | TINGGALKAN GARAM! 5 BAHAN MAKANAN ALAMI INI BIKIN RASA MASAKAN ASIN | LAKUKAN 6 HAL INI AGAR OTAK TETAP MUDA! | TAK INGIN KENA FLU? INI 5 CARA MENCEGAHNYA! | SERING MENGUAP TAK SELALU MENJADI TANDA MENGANTUK! | TERNYATA, FAST FOOD MENYIMPAN 6 FAKTA MENJIJIKKAN INI! | MAKANAN DIET TIDAK ENAK, PERSEPSI ATAU KENYATAAN? | MINUM TEH SUSU, CARA ENAK UNTUK PUTIHKAN GIGI | ANAK-ANAK MENDENGKUR SEPERTI ORANG DEWASA? INI 5 SEBABNYA! | MINUM AIR HANGAT DENGAN LEMON DI PAGI HARI BISA MERUSAK GIGI | Dibuka Lowongan Kerja Dokter Umum | 7 HAL BURUK YANG BISA TERDAPAT DALAM AIR MINUM KEMASAN | UNTUNG DAN RUGINYA MINUM KOPI, TEH, DAN SUSU | MAKANAN SEHAT UNTUK PENDERITA PENYAKIT JANTUNG KORONER DAN BENGKAK | LIMA CARA JITU MENGATASI MUAL DAN MUNTAH SAAT KEHAMILAN | Peringatan Hari Kemerdekaan Republik Indonesia ke 70 | MAKAN UDANG, CARA ENAK CEGAH ANEMIA | JANGAN PERNAH LAKUKAN 5 HAL INI SETELAH BERHENTI MEROKOK | INI ALASAN KENAPA MINUM AIR HANGAT LEBIH SEHAT! | TURUNKAN TEKANAN DARAH TINGGI DENGAN 4 MAKANAN INI | 5 ALASAN INI JADI BUKTI JUS BUAH TIDAK SELALU SEHAT | TAK HANYA HARUM, KAYU MANIS JUGA MAMPU SEHATKAN TUBUH | KOPI VS TEH, MANA YANG LEBIH SEHAT? | 8 ALASAN UNTUK MENCINTAI BUAH APRIKOT | 8 MAKANAN INI BISA MENINGKATKAN KESEHATAN MATA ANAK | INI 6 RAHASIA SEHAT AGAR TETAP BUGAR DAN FIT SAAT BERPUASA | Selamat Hari Raya Idul Fitri 1436 H | MANFAAT AIR SUSU IBU (ASI) BAGI BAYI DAN IBU | SERING MUAL DAN LAPAR SAAT PUASA? IKUTI TIPS MAKANAN INI | 7 MANFAAT PUASA MENINGKATKAN KESEHATAN MENTAL | 9 MASALAH KESEHATAN AKIBAT SERING BEGADANG | Tetap Sehat Meski Waktu Terbatas | Segudang Prestasi RSUD Ciawi | RSUD CIAWI KEMBANGKAN KUALITAS PELAYANAN DEMI MASYARAKAT | 4 CARA PERAWATAN WAJAH AGAR KENCANG | 6 EFEK BURUK BILA KEBANYAKAN TIDUR | 5 TIPS MENURUNKAN BERAT BADAN SETELAH MELAHIRKAN | Bahaya High Heels Menggiring Wanita Go to Hell! | Lowongan Kerja | PENYEBAB TERSEDAK PADA BAYI | evaluasi penilaian kerja pegawai Non PNS | 20 Manfaat Kesehatan Mengejutkan dari Kopi | Poliklinik Bedah Urologi | Merokok + Minum Kopi = BAHAYA!!!!! | Instalasi Gawat Darurat (IGD) | Poliklinik Rawat Jalan
29 Oktober 2015 12:22 | Views 762
ANDA INGIN DIET YANG BERHASIL? SIMAK TIPS BERIKUT INI!

Kelebihan berat badan adalah masalah yang selalu menimbulkan keresahan bagi sebagian orang. Diet merupakan cara agar mendapatkan tubuh yang langsing. Bagaimana cara diet yang berhasil?

 

Beberapa faktor penyebab diet tidak berhasil yaitu :

 

  • Tidak mengerti cara kerja pikiran bawah sadar

Pikiran bawah sadar seperti rasa malas, bosan dan meningkatnya selera makan kadang timbul saat sedang diet sehingga menyebabkan konsumsi makanan yang meningkat dibanding sebelum melakukan proses itu karena tidak bisa menolak rasa nikmat dari makanan.

 

  • Salah fokus

Menetapkan fokus saat menjalani proses diet menentukan berhasil atau tidaknya diet. Jika diet fokus pada usaha untuk merampingkan atau mengempeskan perut maka diet tidak akan berhasil. Namun jika diet fokus pada kesehatan dan idealnya berat badan akan beda lagi hasilnya.

 

  • Tidak bisa menahan diri

Ketidakmampuan menahan godaan untuk makan saat fokus diet hanya kepada upaya penurunan berat badan. Semakin keras upaya untuk menolak makanan favorit maka semakin tidak bisa menahan diri untuk tidak memakannya.

 

  • Diet dilakukan atas tekanan dan permintaan

Tekanan dari luar diri dan permintaan dari orang lain untuk melakukan diet hanya akan membuat tidak stabilnya motivasi sehingga mempengaruhi ketidakberhasilan diet

 

  • Tidak sabar

Diet bukanlah program yang prosesnya bersifat instan. Hasil maksimal akan dicapai jika melakukan diet dengan penuh kesabaran.

 

  • Mengurangi porsi makan dalam jumlah besar

Mengurangi porsi makanan dalam jumlah yang besar dengan buah dan makanan rendah kalori hanya akan membuat diet berhasil untuk sementara waktu. Bagaimanapun juga tubuh membutuhkan asupan nutrisi untuk melakukan aktivitasnya. Saat kebutuhan tidak terpenuhi maka porsi makanan akan semakin meningkat.

 

 

Anda Ingin Diet yang Berhasil? Simak Tips Berikut Ini!

 

Berikut ini adalah beberapa tips diet yang berhasil yaitu :

 

  • Tetap makan camilan

Memilih makanan yang sehat dapat membantu menahan diri untuk tidak makan dengan porsi besar saat jam makan tiba. Cemilan hendaknya kaya protein seperti kacang-kacangan dan serat seperti buah-buahan

 

  • Kurangi menonton televisi

Saat menonton televisi terkadang tidak bisa mengendalikan keinginan untuk ngemil. Dengan mengurangi waktu menonton televisi, maka dapat mengurangi kalori yang masuk ke dalam tubuh.

 

  • Melakukan penimbangan berat badan harian

Ini untuk melihat perkembangan dari proses diet yang sedang dilakukan

 

  • Melakukan latihan dengan penggunaan otot

Latihan ini membakar kelebihan kalori dan mempertahankan massa otot.

 

  • Mengalihkan pikiran dengan kesibukan

Keinginan makan sebenarnya bersifat sementara dan bisa dialihkan. Saat muncul keinginan makan yang tidak dapat dikendalikan, maka alihkan pikiran dengan melakukan kesibukan.

 

  • Jangan lupa sarapan

Sarapan dapat mencegah konsumsi makan dengan porsi tinggi pada saat jam makan siang karena stabilnya gula darah dan tidak merasa terlalu lapar.

 

  • Jauhi minuman beralkohol

Minuman ini mengandung kalori tinggi dalam setiap porsinya. Dengan menjauhi minuman beralkohol maka akan menghindari masuknya kalori yang tinggi dalam tubuh.

 

  • Konsumsi buah dua kali sehari

Buah-buahan mengandung serat yang tinggi sehingga menimbulkan rasa kenyang yang lebih lama.

 

  • Cukup tidur

Kurangnya waktu tidur membuat seseorang lebih banyak menkonsumsi makanan dengan kalori tinggi di tengah malam

 

  • Selalu memotivasi diri

Harus terus konsisten menjaga motivasi untuk menjalankan diet agar berhasil

 



Print Share :

Silahkan Login atau Register untuk kirim komentar anda
Komentar Pengunjung
Tidak Ada Komentar
Hubungi Kami
GAWAT DARURAT 24 JAM
0251-8240736
OPERATOR
0251-8240797
SMS GATEWAY
081584847455
Polling
Apakah pelayanan kami memuaskan ?
Sangat Puas
Cukup Puas
Puas
Kurang Puas