Saat Lebaran, Anda harus pintar-pintar mencari cara menjaga kesehatan tubuh. Sehat itu merupakan anugerah yang diberikan oleh Tuhan, untuk itu kita harus menjaganya. Terlebih lagi sebentar lagi mau Lebaran, sudah pasti kita membutuhkan tubuh yang prima.

Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Saat Libur Lebaran

Agar tetap sehat, Anda juga harus melakukan kebiasaan yang bisa membuat tubuh tetap segar dan bugar. Tak terasa Lebaran sebentar lagi akan tiba. Momen ini biasanya sangat Anda tunggu-tunggu karena inilah saat yang tepat untuk lakukan ‘balas dendam’ setelah sebulan berpuasa.

 Ketika Lebaran, banyaknya makanan yang tersaji dan banyaknya aktivitas yang dilakukan terkadang membuat kita mengabaikan kesehatan. Untuk dapat menjaga kesehatan saat libur Lebaran, lakukanlah cara-cara menjaga kesehatan tubuh berikut ini:

1. Mengatur Pola Makan 

Lebaran identik dengan perayaan halal bihalal serta makan bersama keluarga dan kerabat. Sayangnya, masakan khas Indonesia lebih banyak mengandung lemak dan kolesterol karena dimasak dengan santan dan minyak yang berlebihan.

 Cara menjaga kesehatan tubuh saat libur Lebaran yang pertama adalah mengatur pola makan. Perhatikan porsi dan waktu Anda dalam menyantap masakan khas Lebaran. Berlebihan saat menyantap segala hidangan ini akan membuat kesehatan Anda terganggu.

2. Olahraga

Kebiasaan untuk tetap sehat saat libur Lebaran lain yang dapat Anda terapkan adalah olahraga. Dengan melakukan olahraga, tubuh Anda akan menjadi sehat, karena olahraga dapat memperlancar peredaran darah pada tubuh, cara menjaga kesehatan tubuh ini dapat Anda lakukan pada pagi atau malam hari.

3. Konsumsi Vitamin 

Banyak cara menjaga kesehatan tubuh, salah satunya adalah mengonsumsi vitamin. Pada saat puasa tubuh mengalami regenerasi yang menjadikan tubuh kita sehat. Untuk mendapatkan kesehatan yang maksimal, Anda wajib mengatur asupan pola makan dan vitamin agar tetap prima hingga Lebaran menjelang. 

4. Hindari Begadang

Ketika puasa pola tidur Anda mengalami perubahan, karena kegiatan sahur dan berbuka di waktu-waktu yang tidak biasa. Karena itu, banyak orang ketika puasa menjelang melakukan begadang dengan alih-alih menunggu waktu sahur.

Terlalu banyak begadang membuat tubuh Anda akan mengalami kelelahan. Sebaiknya jangan terlalu sering melakukan begadang. Perhatikan cara menjaga kesehatan tubuh yang satu ini agar pada saat Lebaran menjelang tubuh tidak drop. 

5. Hindari Stress

Cara menjaga kesehatan tubuh saat libur lebaran yang terakhir adalah hindari stress. Lebaran memang banyak mengeluarkan biaya tetapi hal ini jangan sampai membuat Anda menjadi stress dan tertekan.

Agar Anda tidak stress sebaiknya lakukanlah hal-hal yang Anda inginkan selama liburan, seperti berkumpul dengan teman dan bermain bersama para keponakan. Kegiatan ini ternyata bisa menjadi salah satu obat stress dan pengalihan kesibukan selama liburan. 

5 kebiasaan untuk tetap sehat saat libur Lebaran bisa dijadikan sebagai referensi dan cara menjaga kesehatan tubuh Anda agar tampil fresh ketika Lebaran. Idul fitri menjadi momen penting dalam merayakan hari kemenangan, oleh sebab itu Anda harus tampil sehat dan prima.